难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 15 g sementes de linhaça
- 50 g água morna
- 15 g sementes de girassol
- 15 g sementes de sésamo
- 120 g farinha de milho amarela
- 80 g queijo vegan ralado
- 1 c. chá de sal
- 60 g azeite
- 30 g água
- ½ c. chá de paprika
- ½ c. chá de orégãos
- ½ c. chá de alecrim seco, moído
- ½ c. chá de pimenta
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 162.5 kJ / 38.8 kcal
- 蛋白质
- 1 g
- 碳水化合物
- 2.6 g
- 脂肪
- 2.8 g
- 饱和脂肪
- 0.7 g
- 膳食纤维
- 0.4 g
- 钠
- 71.5 mg
替代食谱
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Pataniscas de bacalhau
50 分钟
Tortilha de batata e chouriço
50 分钟
Tarte de cogumelos
50 分钟
Quiche de legumes com base de azeitona
55 分钟
Tarte de frango, cogumelos e sidra
2小时 30 分钟
Empada de frango e alho-francês
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Piza vegetariana
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Quiche de cogumelos e espinafres
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Folar de Valpaços
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Quiche de presunto e camembert
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Rissóis de camarão
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