难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- Azeite q.b. p/ untar, mais q.b. p/ regar
- 100 g sementes de girassol
- 250 g água
- 1 - 2 dentes de alho
- 2 c. sopa de levedura de cerveja em flocos
- 1 c. chá de vinagre de sidra
- 2 c. sopa de amido de milho
- 1 c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 - 2 pés de alecrim
- Baguete cortada em fatias p/ servir
- Mistura de legumes cortados em palitos
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1475 kJ / 352.6 kcal
- 蛋白质
- 12.5 g
- 碳水化合物
- 21.5 g
- 脂肪
- 26.8 g
- 饱和脂肪
- 2.7 g
- 膳食纤维
- 5.3 g
- 钠
- 1188.1 mg
替代食谱
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Pastéis de bacalhau
45 分钟
Rissóis de camarão
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Crepes de frango com milho
1小时 15 分钟
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