难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 30 g rauwe amandelen
- 6 gedroogde abrikozen, ontpit (± 30 g)
- 20 g muesli
- 30 g gepofte rijst
- 130 g rijpe zoete banaan, in stukken
- 1 tl natuurlijk vanille-extract
- 20 g kokosnoot bloem
- 1 tl pindakaas
- 1 snuifje kaneelpoeder (可选的)
- 营养价值
- 每 1 stuk
- 热量
- 232.3 kJ / 60.9 kcal
- 蛋白质
- 1.8 g
- 碳水化合物
- 6.2 g
- 脂肪
- 2.5 g
- 饱和脂肪
- 0.5 g
- 膳食纤维
- 2 g
- 钠
- 4.1 mg
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