难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 克 白米饭 ，冷却的，松散的
- 50 克 西兰花 ，切小朵
- 50 克 胡萝卜 ，切小块
- 50 克 洋葱 ，切小块
- 10 克 油
- 20 克 海苔丝 ，或海苔碎
- 6 小片 再制奶酪片 （5×5厘米）
- 营养价值
- 每 1 个
- 热量
- 466 kJ / 111.5 kcal
- 蛋白质
- 3.9 g
- 碳水化合物
- 15.3 g
- 脂肪
- 3.9 g
- 饱和脂肪
- 1.1 g
- 膳食纤维
- 2.1 g
- 钠
- 126.5 mg
