Barres de muesli sans blé, noix ni produits laitiers

Barres de muesli sans blé, noix ni produits laitiers

4.3 6 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 45 分钟

16 portions

食材

de quinoa
70 g
de graines de lin
1 c. à soupe
de graines de chia
1 c. à soupe
de pomme à croquer (± 1 petite pomme), épépinée, en quartiers
70 g
de dattes dénoyautées
80 g
d'abricots secs dénoyautés
80 g
de canneberges déshydratées
40 g
de flocons d'avoine
90 g
de céréales de riz soufflé
70 g
de noix de coco râpée non sucrée
30 g
de sucre de fleur de coco
70 g
de graines de tournesol
2 c. à soupe
d'huile d'avocat
50 g
œufs
3
de miel
50 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 49 mg

蛋白质 3.8 g

热量 756.9 kJ / 180.2 kcal

脂肪 7.2 g

膳食纤维 2.8 g

饱和脂肪 2 g

碳水化合物 24.5 g

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