难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 140 g ice cubes
- 1 apple, red, cored and deseeded, quartered
- 1 banana, in pieces
-
115
g orange juice
或 1 orange, peeled and seeds removed, halved - 15 g almond butter, (optional)
- 1 ½ tsp flax seeds, (optional)
- 100 g yoghurt, vanilla
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 935.7 kJ / 223.6 kcal
- 蛋白质
- 5.7 g
- 碳水化合物
- 40.6 g
- 脂肪
- 6.1 g
- 饱和脂肪
- 0.9 g
- 膳食纤维
- 5.3 g
- 钠
- 38.9 mg
替代食谱
显示所有
Pancakes and Waffles
40 分钟
Crêpes
1小时 15 分钟
Granola
55 分钟
Baked Spinach and Eggs
35 分钟
Japanese Souffle Pancakes (Metric)
40 分钟
Matcha Blueberry Morning Smoothie
5 分钟
Smoked Salmon and Brie Quiche
55 分钟
Mini Frittatas
35 分钟
Bannock Bread
45 分钟
Breakfast Scones
30 分钟
Boiled Eggs
20 分钟
French Toast Waffles
30 分钟