难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Pâte
- 200 g de lait
- 1 oeuf
- 40 g d'huile d'olive
- 150 g de yaourt grec
- 2 c. à café de levure déshydratée
- 600 g de farine de blé, et un peu plus pour travailler la pâte
- ½ c. à café de levure chimique
- 1 c. à café de sucre
- ½ c. à café de sel
Garniture
- 150 g de Cheddar, en cubes
- 5 brins de menthe fraîche, les feuilles uniquement
- 5 brins de persil plat frais, les feuilles uniquement
- 60 g de jeunes pousses d'épinards fraîches
- 40 g d'huile d'olive
- 5 gousses d'ail
- 1 oignon jaune, coupé en quatre
- 1 c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à café de coriandre moulue
- 1 c. à café de poudre de paprika
- 500 g de viande hachée (poulet, bœuf ou agneau)
- 1 c. à soupe de farine de blé
- ¼ c. à café de sel
- ½ c. à café de poivre noir moulu
- 30 g de jus de citron
- 250 g de feta, émiettée
- de l'huile d'olive en spray, pour la cuisson
- 1 citron, en quartiers, pour servir
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1541.2 kJ / 366.9 kcal
- 蛋白质
- 18.2 g
- 碳水化合物
- 30.7 g
- 脂肪
- 18.5 g
- 饱和脂肪
- 7.5 g
- 膳食纤维
- 2.5 g
- 钠
- 386.4 mg
替代食谱
显示所有Blancs de poulet à la pizzaiola
55 分钟
Curry de poulet Thaï rapide
40 分钟
Poulet basquaise
50 分钟
Boulettes de viande à la sauce tomate
45 分钟
Risotto de tomates et poitrine de poulet farcie à la ricotta et au citron
45 分钟
Poulet à la sauce au poivron rouge et couscous de courgette et feta
55 分钟
Crêpes vertes au jambon et au fromage
55 分钟
Pâtes au poulet, champignons et haricots verts
40 分钟
Lasagne à la bolognaise
2小时 30 分钟
Couscous à l'agneau et aux légumes
50 分钟
Chili de boeuf et feta au citron
45 分钟
Filet de poulet en sauce aux champignons et pommes de terre
1小时