难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 130 g Dinkel, ungemahlen
- 130 g Haferflocken
- 50 g Sesamsamen, alle Farben
- 40 g Leinsamen
- 40 g Sonnenblumenkerne
- 1 ½ TL Salz
- 400 g Wasser
- 50 g pflanzliches Öl
- 营养价值
- 每 1 Stück
- 热量
- 548 kJ / 131 kcal
- 蛋白质
- 4 g
- 碳水化合物
- 10 g
- 脂肪
- 7 g
- 膳食纤维
- 3.1 g
替代食谱
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Kokos Pralinen
9h
Vanille-Softeis
13小时
Knusperchips mit Guaçamole
1小时
Schokolade-Erdnussbutter-Proteinkugeln
45 分钟
Gewürznüsse
45 分钟
Heissi Marroni
55 分钟
Käse - Gipfeli
40 分钟
Energieriegel aus Getreide und getrockneten Früchten
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Quarkcreme mit weisser Schoggi
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Klebreis-Türmchen mit Schweinefleisch
2小时 30 分钟
Vegetarische Dim Sum "Shumai"
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Süsse Griess-Vogel-Pastetchen
40 分钟