难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 500 g wody
- 1 brokuł (ok. 750 g), podzielony na 3 cm różyczki, z łodygą obraną i pokrojoną na 2-3 cm kawałki (patrz wariant)
- 100 - 120 g mleczka kokosowego
- 1 łyżeczka soli
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 493.4 kJ / 117.9 kcal
- 蛋白质
- 6 g
- 碳水化合物
- 13.8 g
- 脂肪
- 4.6 g
- 饱和脂肪
- 3.8 g
- 膳食纤维
- 4.9 g
- 钠
- 540.8 mg
替代食谱
显示所有
Pasztet z kaczki z żurawiną
2小时 15 分钟
Sałatka z buraków z kozim serem i orzechami włoskimi (TM5)
15 min
Sałatka z marchewki i jabłek z serem feta i orzechami (TM5)
15 min
Gotowana kukurydza z majonezem chipotle i salsą z kolendry
1h
Kalafior z maślaną bułką tartą
40 min
Fasolka szparagowa z gremolatą
35 min
Wegetariańska duszona młoda kapusta
35 min
Czerwony ryż Tex-Mex
1h
Południowoafrykański żółty ryż
20 min
Ziołowy ryż z pieczarkami
1h
Kuskus perłowy z warzywami na parze
30 min
Pieczone gniecione ziemniaki z solą rozmarynową
1h 30 min