难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 500 g wody
- 1 brokuł (ok. 750 g), podzielony na 3 cm różyczki, z łodygą obraną i pokrojoną na 2-3 cm kawałki (patrz wariant)
- 100 - 120 g mleczka kokosowego
- 1 łyżeczka soli
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 493.4 kJ / 117.9 kcal
- 蛋白质
- 6 g
- 碳水化合物
- 13.8 g
- 脂肪
- 4.6 g
- 饱和脂肪
- 3.8 g
- 膳食纤维
- 4.9 g
- 钠
- 540.8 mg
替代食谱
显示所有
Śródziemnomorski sos warzywny
45 分钟
Gotowanie 300 g ryżu brązowego, długoziarnistego
55 分钟
Gotowanie 400 g kaszy bulgur
35 min
Kalafior z purée z groszku
40 分钟
Krokiety z kiszoną kapustą i ciecierzycą
1h 45 min
Gotowanie 500 g kaszy bulgur
35 min
Gotowanie 300 g ryżu jaśminowego
35 min
Kluski francuskie z Varomy
20 分钟
Kuskus perłowy z warzywami na parze
30 分钟
Szybkie zacierki
20 分钟
Południowoafrykański żółty ryż
20 分钟
Marchewka i pietruszka na parze (BLW, dla dzieci)
25 分钟