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Tarte de legumes com farinha de grão vegan

Tarte de legumes com farinha de grão vegan
3.9 12 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时 5 分钟
8 doses
马上体验

食材

  • sementes de linhaça
    15 g
  • água morna
    4 c. sopa de
  • amêndoa
    60 g
  • farinha
    140 g
  • azeite mais q.b. p/ untar
    60 g
  • sal
    2 c. chá de
  • cebola
    50 g
  • alho-francês cortado em rodelas (0,5 cm aprox.)
    100 g
  • pimento verde cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
    60 g
  • espinafres baby frescos
    60 g
  • bebida de soja
    210 g
  • água
    430 g
  • caldo de legumes caseiro
    1 c. chá cheia
    1 cubo de caldo de legumes
  • curcuma em pó
    1 c. chá de
  • cebola desidratada
    1 c. chá de
  • colorau
    1 c. chá de
  • pimenta
    ½ c. chá de
  • farinha de grão-de-bico
    110 g
  • tomate-cereja cortado em metades
    120 g

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 611.5 mg
蛋白质 8.4 g
热量 1126.2 kJ / 269.2 kcal
脂肪 13.5 g
膳食纤维 4.5 g
饱和脂肪 1.6 g
碳水化合物 29.4 g

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