Soufflés épicés aux courgettes
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Soufflés épicés aux courgettes
4.0 (18 评分 )
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食材

  • 100 g de parmesan, en morceaux
  • 250 g de courgettes, en rondelles
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • 250 g de lait
  • 50 g de beurre, en morceaux, et un peu pour les ramequins
  • 50 g de farine
  • 3 pincées d'épices (curry, piment, curcuma)
  • 20 feuilles de menthe, ciselées
  • du sel, et 1 pincée pour les blancs d'œufs
  • du poivre moulu
  • 4 œufs
  • 20 g de gruyère, râpé
营养价值
每 1 portion
热量
1178 kJ / 284 kcal
蛋白质
14 g
碳水化合物
8 g
脂肪
22 g

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