难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 10 g manjericão
- 750 g água
- 1 dente de alho
-
½
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 ½ cubo de caldo de legumes - 2 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- 1 c. chá de sumo de limão
- 300 g peito de frango s/ pele cortado em pedaços (3-4 cm aprox.)
- 150 g brócolos, só os raminhos
- 50 g ervilhas de quebrar cortadas em metades
- 80 g cuscuz
- 20 g queijo-creme magro
- Noz-moscada q.b. p/ temperar
- Pimenta q.b. p/ temperar
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1633.7 kJ / 390.5 kcal
- 蛋白质
- 42.8 g
- 碳水化合物
- 39.5 g
- 脂肪
- 6.1 g
- 饱和脂肪
- 1.9 g
- 膳食纤维
- 4.7 g
- 钠
- 2474.3 mg
替代食谱
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Peru com molho de cogumelos
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Fusilli com frango e azeitonas
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