设备与配件
Stoofpot van zwarte bonen met spiegeleieren en maïstortilla's
准备工作 30 分钟
总数 16小时
6 porties
食材
-
gedroogde zwarte bonen350 g
-
water om te weken
Maïstortilla's
-
bloem200 g
-
maïsbloem200 g
-
zonnebloemolie15 g
-
water250 g
-
zout½ tl
Stoofpot van zwarte bonen
-
uien gehalveerd80 g
-
zonnebloemolie30 g
-
groentebouillonpasta1 el
-
water of 1 cm boven bonenniveau850 g
-
paprika's, gemengd in plakjes200 g
-
1 tl gedroogde pepervlokkenchipotle chilipoeder1 tl
-
knoflookpoeder2 tl
-
gemalen komijn2 tl
-
gemalen koriander2 tl
-
gedroogde oregano2 tl
-
zout1 tl
-
kerstomaten gehalveerd250 g
-
gele maïsbloem om te bestrooien
-
zonnebloemolie2 tl
-
eieren6
-
limoen in partjes1
-
feta kaas verkruimeld100 g
-
koriander grof gehakt½ bos
-
avocado in plakjes (1 cm)1
难易度
初级
营养价值 每 1 portie
钠
817.5 mg
蛋白质
17.2 g
热量
2235.3 kJ /
534.3 kcal
脂肪
23.9 g
膳食纤维
9.5 g
饱和脂肪
6.1 g
碳水化合物
66.7 g
您可能还喜欢...
显示所有Bloemkool met kaas
55 分钟
Risottata mafaldine met romige champignon- en tomatensaus
30 分钟
Tikka Masala van Bloemkool
30 分钟
Soja-bolognese met courgette noedels
50 分钟
Stevige linzenchili
50 分钟
Tacos van bloemkool met chipotle saus
3小时 45 分钟
Aardappelgratin
1小时 10 分钟
Risotto met Parmezaanse kaas
40 分钟
Mediterrane groentepasta
30 分钟
Baby-vriendelijke heerlijke kokosnoot dhal
30 分钟
Omelet van eiwit
35 分钟
Soba noodle mee goreng
40 分钟