难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Kotleciki
- 1 cytryna, ekologiczna
- 200 g batata, pokrojonego na kawałki
- 200 g papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 100 g pora, pokrojonego na 1 cm kawałki
- 150 g korzenia selera, pokrojonego na kawałki
- 1 łyżeczka soli
- ½ - 1 papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki (可选的)
- 45 g siemienia lnianego
- 2 jajka
Dressing jogurtowy
- 80 g oliwy z oliwek
- 1 ząbek czosnku
- ½ papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 20 g bazylii, świeżej, tylko liście
- 20 g kolendry, świeżej, tylko liście
- 20 g szczypiorku, świeżego, pokrojonego na 5 cm kawałki
- ½ łyżeczki soli
- 120 g jogurtu naturalnego
- 30 g soku z limonek, świeżo wyciśniętego
- 营养价值
- 每 1 sztukę
- 热量
- 460.5 kJ / 110.1 kcal
- 蛋白质
- 2.5 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 8.1 g
- 饱和脂肪
- 1.3 g
- 膳食纤维
- 2.1 g
- 钠
- 197.7 mg
替代食谱
显示所有Gotowanie 300 g kaszy bulgur
35 分钟
Kapusta gotowana
30 min
Kapusta zasmażana
1小时 35 分钟
Surówka z surowego buraka
10 分钟
Marchewka z groszkiem na ciepło
20 min
Surówka z czerwonej kapusty
15 min
Kimchi
49小时 40 分钟
Purée z kalafiora i selera
40 分钟
Coleslaw z czerwonej kapusty
15 min
Pasta ze szprotów i twarogu
10 分钟
Jajka sadzone na parze
15 min
Kapusta czerwona na ciepło
35 分钟