难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 c. sopa de sementes de mostarda
- 2 c. sopa de sementes de coentros
- 1 c. sopa de sementes de funcho secas
- 2 c. sopa de sementes de cominhos
- 1 c. sopa cheia de feno-grego (可选的)
- ½ c. chá de vagens de cardamomo
- ½ c. sopa de pimenta preta em grão
- 2 paus de canela
- 8 folhas de caril secas (可选的)
- 3 malaguetas secas
- 1 c. sopa de gengibre em pó
- 2 c. sopa de curcuma em pó
- 营养价值
- 每 4 doses
- 热量
- 1338 kJ / 320 kcal
- 蛋白质
- 14 g
- 碳水化合物
- 58 g
- 脂肪
- 10 g
- 饱和脂肪
- 1 g
- 膳食纤维
- 23 g
- 钠
- 58 mg
替代食谱
显示所有
Saltear carne de porco em tiras
15 分钟
Saltear carne de peru em tiras
15 分钟
Saltear carne de porco em cubos
15 分钟
Saltear mistura de legumes para sopa ou guisados
25 分钟
Saltear bacon com frango em tiras
15 分钟
Pão ralado com alho e ervas aromáticas
5 min
Cozer 250 g de brócolos
20 分钟
Iogurte líquido com bolacha e fruta
8小时 10 分钟
Cozer 6 peitos de frango
35 分钟
Cozer 400-900 g de couve-flor
35 分钟
Bulgur
35 分钟
Iogurte grego na Varoma
13小时