Houmous aux restes de légumes

Houmous aux restes de légumes

4.5 11 评分
准备工作 5 分钟
总数 10 分钟
6 portions

食材

  • de pois chiches en conserve (pois chiches et saumure)
    240 - 300 g
  • de légumes variés cuits (carotte, persil-racine, céleri, bulbe de fenouil, oignon, céleri-rave, par ex.), coupés en morceaux
    250 - 300 g
  • de tahini
    50 - 75 g
  • d'huile d'olive extra vierge et un peu pour la finition
    30 g
  • de jus de citron fraîchement pressé
    20 g
  • gousse d'ail à ajuster en fonction des goûts
    ½ - 1
  • de cumin en poudre
    ½ - 1 c. à café
  • de sel
    ½ - 1 c. à café
  • persil frais finement ciselé, pour la finition

难易度

初级


营养价值 每 1 portion

281.5 mg
蛋白质 7 g
热量 944.2 kJ / 225.7 kcal
脂肪 13.8 g
膳食纤维 5.8 g
饱和脂肪 1.8 g
碳水化合物 20.3 g

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