难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 dente de alho
- 3 pés de salsa, só as folhas
- 40 g cebolo (spring onion)
- 20 g azeite, mais q.b. p/ fritar
- 400 g feijão de soja cozido, escorrido
- 50 g farinha de arroz
- 20 g molho de soja (tamari)
- 25 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 50 g pão ralado
- 1 c. chá de caril em pó
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- ½ c. chá de sementes de cominhos
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1351.4 kJ / 323 kcal
- 蛋白质
- 21.6 g
- 碳水化合物
- 35.6 g
- 脂肪
- 15 g
- 饱和脂肪
- 2.2 g
- 膳食纤维
- 7.5 g
- 钠
- 411.7 mg
替代食谱
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Cuscuz de Legumes
25 分钟
Rolo vegetariano
1小时 50 分钟
Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado
1小时
Salada de espargos e lentilhas
1小时
Lentilhas estufadas com cebola e tomate
3小时 25 分钟
Bolonhesa de lentilhas
35 分钟
Penne com pesto de brócolos
30 分钟
Ovos escalfados com grão e nabiças
35 分钟
Caril de legumes com bulgur
55 分钟
Tagliatelle com cogumelos e cebola
25 分钟
Caril de lentilhas
40 分钟
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30 分钟