难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 黄油 ，涂抹用
- 2 汤匙 小米粉
- 150 克 马铃薯粉
- 90 克 糙米粉
- 2 汤匙 奇亚籽
- 130 克 黄油 ，冷冻，切块（每块3厘米）
- 1 颗 蛋
- 1 ½ 汤匙 冷水
- 马铃薯粉 ，撒粉用
- 营养价值
- 每 310 克
- 热量
- 7116 kJ / 1694 kcal
- 蛋白质
- 31.18 g
- 碳水化合物
- 94.66 g
- 脂肪
- 130.09 g
- 饱和脂肪
- 77.7 g
- 膳食纤维
- 21.21 g
- 钠
- 191.1 mg
