难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 30 克 椰丝
- 100 克 杏干
- 200 克 去核椰枣 （见要诀）
- 150 克 夏威夷果
- 30 克 南瓜籽
- ½ 茶匙 肉桂粉
- 椰丝 ，装饰用（可省略）
- 夏威夷果 ，切块，装饰用
- 营养价值
- 每 1 块
- 热量
- 336.9 kJ / 80.2 kcal
- 蛋白质
- 1.1 g
- 碳水化合物
- 6.4 g
- 脂肪
- 5.4 g
- 饱和脂肪
- 1.3 g
- 膳食纤维
- 1.6 g
- 钠
- 1.9 mg
