难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 500 克 水
- 250 克 红薯 ，去皮，切块（每块3厘米）
- 150 克 红苹果 ，去皮，切块（每块3厘米）
- 黄油 ，涂抹用
- 100 克 黄油 ，切块（每块3-4厘米）
- 8 颗 去核甜枣
- 2 颗 蛋
- 80 克 椰子面粉
- ¾ 茶匙 泡打粉 （见要诀）
- 40 克 天然无糖可可粉 （见要诀）
- 1 茶匙 香草酱
- 2 - 3 汤匙 巧克力豆 （见要诀）
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 579 kJ / 137.8 kcal
- 蛋白质
- 2.3 g
- 碳水化合物
- 11.6 g
- 脂肪
- 9 g
- 饱和脂肪
- 5.4 g
- 膳食纤维
- 1.8 g
- 钠
- 32.3 mg
