
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
杏仁藜麦挞皮
- 黄油 ,涂抹用
- 60 克 美国大杏仁 (见要诀)
- 40 克 藜麦麦片
- 80 克 面粉
- 60 克 全麦面粉
- 100 克 黄油 ,冷冻,切块(每块3厘米)
- 1 颗 蛋
- 3 茶匙 冷水
内馅
- 600 克 里考塔乳酪 (见要诀)
- 2 茶匙 天然香草精和香草籽
- 60 克 枫糖
- ½ 茶匙 肉桂粉 (可省略)
- 3 个 树番茄 (约250克),去皮,切片
- 3 个 无花果 (约120克),一切二
- 1 个 石榴 ,只取石榴籽
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 940.1 kJ / 390.5 kcal
- 蛋白质
- 9.1 g
- 碳水化合物
- 11.9 g
- 脂肪
- 14.8 g
- 饱和脂肪
- 8.7 g
- 膳食纤维
- 2.3 g
- 钠
- 159.1 mg