难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 克 生腰果 （见要诀）
- 水 ，约400克，浸泡用
蛋糕
- 特级初榨橄榄油 ，涂抹用
- 250 克 西葫芦 ，切块（每块3-4厘米）
- 200 克 香蕉 ，去皮切块
- 150 克 纯枫糖浆
- 100 克 红糖 （见要诀）
- 230 克 特级初榨橄榄油
- 4 颗 蛋
- 100 克 牛奶
- 450 克 全麦自发面粉
- ½ 茶匙 泡打粉
- 60 克 天然无糖可可粉 （见要诀）
巧克力腰果糖霜
- 80 克 红糖
- 60 克 牛奶
- 30 克 天然无糖可可粉 （见要诀）
- 250 克 奶油乳酪 ，室温软化，切块（每块3厘米）
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 2670.5 kJ / 635.8 kcal
- 蛋白质
- 13.1 g
- 碳水化合物
- 57.6 g
- 脂肪
- 38.6 g
- 饱和脂肪
- 10.5 g
- 膳食纤维
- 8.2 g
- 钠
- 372.3 mg
