• 

  nasion chia

  20 g
• 

  wody

  135 g
• 

  orzechów pekan

  230 g

Kruszonka orzechowa

• 

  orzechów pekan

  50 g
• 

  mąki pszennej

  50 g
• 

  margaryny bez laktozy, miękkiej, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)

  50 g
• 

  cukru pudru

  50 g

Ciasto bananowe z orzechami

• 

  margaryny bez laktozy, miękkiej, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)

  70 g
• 

  cukru muscovado, jasnego

  125 g
• 

  soli

  ¾ łyżeczki
• 

  bananów dojrzałych, pokrojonych na kawałki

  350 g
• 

  soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

  20 g
• 

  syropu z agawy

  60 g
• 

  mąki pszennej

  250 g
• 

  sody oczyszczonej

  1 łyżeczka
• 

  proszku do pieczenia

  2 łyżeczki

Polewa czekoladowa

• 

  gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao pokrojonej na kawałki

  400 g
• 

  masła orzechowego podzielonego na kawałki

  200 g
• 

  kwiaty, jadalne (可选的) do dekoracji