难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 250 g de harina de teff
- 500 g de agua
- 2 pizcas de sal
- aceite de girasol (可选的)
- 营养价值
- 每 8 piezas
- 热量
- 3840.9 kJ / 918 kcal
- 蛋白质
- 33 g
- 碳水化合物
- 183 g
- 脂肪
- 6 g
- 饱和脂肪
- 1 g
- 膳食纤维
- 20 g
- 钠
- 325 mg
替代食谱
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Gorditas de nata callejeras
30 分
Pan vegano de caja
1小时 20 分钟
Bolillos caseros
1小时 40 分钟
Pan de caja blanco
2小時
Pan artesanal TM6
5h
Tortillas de harina caseras
1小時
Bagels rosas con ensalada de pollo, aguacate y verduras
1小時 30 分
Panecillos de centeno y cerveza negra
1小時
Pan de caja con ajonjolí
2小時
Pan pita
1小时 40 分钟
Pan naan con coliflor especiada, crema queso feta y tahini de matcha
1小时 20 分钟
Garibaldis
40 分