难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 80 g rote Paprika, in Stücken
- 250 g Quark, 20% Fett
-
30
g Naturjoghurt
或 30 g Milch - 1 - 2 EL Schnittlauch, in feinen Röllchen
- 1 ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 1 Spritzer Zitronensaft
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Möhre (ca. 50 g), in Stücken
- 50 g Zucchini, in Stücken
- 500 g Putenbrustfilet, ohne Haut, in Stücken (3 cm)
- 30 g Paniermehl
- 1 Ei
- 1 gestr. TL Senf
- Öl zum Braten
- 10 grüne Salatblätter, klein
- 4 Oliven, grün, entsteint, in Ringen (siehe Tipp)
- 5 Cherry-Tomaten, halbiert
-
1
TL Ketchup (siehe Tipp)
或 1 TL Mayonnaise
- 营养价值
- 每 1 Stück
- 热量
- 901 kJ / 215 kcal
- 蛋白质
- 19 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 13 g
- 饱和脂肪
- 6.1 g
- 膳食纤维
- 1 g
- 钠
- 602 mg
替代食谱
显示所有Pfannkuchenschnecken mit Spargel
2小时
Tartine For’Bon (Überbackenes Baguette)
25 分钟
Nizza-Salat
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Burrito mit Hack-Bohnen-Füllung und Avocado
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