难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 900 g de courgettes, détaillées en cubes
- 1 c. à café de sel, et 3 pincées
- 70 g d'amandes émondées
- 3 gousses d'ail
- 150 g de fromage frais
- 3 œufs
- 20 brins de ciboulette fraîche, ciselés
- 3 pincées de poivre moulu
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1279.8 kJ / 307.5 kcal
- 蛋白质
- 13 g
- 碳水化合物
- 7.8 g
- 脂肪
- 23.5 g
- 饱和脂肪
- 2.3 g
- 膳食纤维
- 5 g
- 钠
- 976.8 mg
替代食谱
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Riz fondant aux légumes
25 分
Gratin de courgettes au curry
1小時 5 分
Légumes aux haricots verts
30 分
Quiche oignon-fenouil
1小時 10 分
Lentilles à la marocaine
50 分
Curry de pois chiches et épinards
1小時
Lasagne sans pâte aux légumes
1小時 30 分
Maakouda (galettes de pommes de terre)
1小時 5 分
Dahl de lentilles, brocolis et chou-fleur
45 分
Œufs au nid à la purée de chou-fleur
50 分
Pâtes au fenouil et à la sauce tomate
45 分
Gratin de brocoli au parmesan
1小時 5 分