难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 800 g espargos verdes s/ a parte lenhosa
- 60 g cebola
- 1 dente de alho
- 40 g manteiga cortada em pedaços
- 150 g batata cortada em pedaços (3 cm aprox.)
- 100 g espinafres descongelados, bem espremidos
- 425 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes esfarelado - 2 pitadas de noz-moscada
- 10 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- 1 c. chá de pimenta preta
- 1 c. chá de sal
- 150 g natas, min. 30% de gordura
- Folhas de salsa q.b. p/ guarnecer
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 767 kJ / 183 kcal
- 蛋白质
- 5 g
- 碳水化合物
- 8.5 g
- 脂肪
- 14 g
- 饱和脂肪
- 8 g
- 膳食纤维
- 2.9 g
- 钠
- 705 mg
替代食谱
显示所有
Sopa de curgete com cebolinho
40 分钟
Creme de castanhas
30 分钟
Sopa de chouriço, massa e feijão
40 分钟
Sopa de cação
40 分钟
Sopa de feijão com legumes
45 分钟
Sopa de beterraba
40 分钟
Sopa de couve-flor e grão-de-bico
50 分钟
Creme light de brócolos e curgete
35 分钟
Creme de coentros sem batata
30 分钟
Sopa de ervilhas com hortelã
20 分钟
Creme de legumes com sementes de abóbora
40 分钟
Sopa de couve e batata
50 分钟