难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Bułki
- 500 g mąki pszennej, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
- 100 g mleka
- 600 g wody
- 15 g drożdży świeżych, pokruszonych
- 30 g cukru
- 2 jajka
- 80 g masła, miękkiego, pokrojonego na kawałki
- ½ - 1 łyżeczka soli
Burgery z buraka
- 10 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia papieru
- 70 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 4 ząbki czosnku
- 370 g czerwonych buraków, gotowanych, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
- 260 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
- 80 g mąki gryczanej (patrz wskazówka)
- 30 g siemienia lnianego brązowego
- 20 g pestek dyni
- 2 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ - 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 jajko, roztrzepane
- 2 łyżki ziaren sezamu, białego
Sos jogurtowy
- ½ - 1 ząbek czosnku
- 200 - 250 g jogurtu naturalnego, gęstego
- 1 łyżka pasty tahini (patrz wskazówka)
- ½ łyżeczki soli
- ⅛ - ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 12 liści sałaty
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1508.3 kJ / 360.3 kcal
- 蛋白质
- 11.9 g
- 碳水化合物
- 50.3 g
- 脂肪
- 12.8 g
- 饱和脂肪
- 5.1 g
- 膳食纤维
- 5 g
- 钠
- 333.7 mg
替代食谱
显示所有Kanapki z focacci z bazyliowym pesto, mozzarellą i pomidorem
3小时 20 分钟
Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
1小时
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 分钟
Wytrawne racuchy z warzywami i serem kremowym
40 分钟
Zielone szpecle z sosem serowym i pomidorkami
1小时 10 分钟
Hummus z gremolatą z cukinii i serem feta
45 分钟
Cukiniowy omlet na białkach
30 分钟
Wytrawne racuchy z grzybami
40 分钟
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45 分钟
Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi
14小时
Falafele z bobu i cieciorki
50 分钟
Ryż z warzywami i ananasem
50 分钟