难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 350 g căpșune
- 30 g zahăr brun (vezi recomandarea)
- 180 g cuburi de gheață
- 20 g semințe de chia
- 20 g nucă de cocos rasă
- 250 g iaurt de soia, simplu sau cu aromă de vanilie ori cocos
- 营养价值
- 每 1 porție
- 热量
- 578 kJ / 138 kcal
- 蛋白质
- 4 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 5 g
- 饱和脂肪
- 3 g
- 膳食纤维
- 4.5 g
- 钠
- 16 mg
替代食谱
显示所有
Ciocolată caldă
10 min
Suc de mandarine și portocale
5 min
Limonadă
5 min
Suc jamaican de morcovi
15 分钟
Vin fiert
30 分钟
Suc pentru imunitate
10 min
Băutură de migdale
8h 40 min
Margarita
10 min
Milkshake cu căpșune
5 min
Cappuccino Milkshake
10 min
Ciocolată fierbinte cu whisky, bezea și scorțișoară
15 分钟
Limonadă acidulată de lavandă
1小时 10 分钟