难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 350 g căpșune
- 30 g zahăr brun (vezi recomandarea) (可选的)
- 180 g cuburi de gheață
- 20 g semințe de chia
- 20 g nucă de cocos rasă
- 250 g iaurt de soia, simplu sau cu aromă de vanilie ori cocos
- 营养价值
- 每 1 porție
- 热量
- 578 kJ / 138 kcal
- 蛋白质
- 4 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 5 g
- 饱和脂肪
- 3 g
- 膳食纤维
- 4.5 g
- 钠
- 16 mg
替代食谱
显示所有
Nectar de fructe
10 分钟
Suc de piersici
2小时 10 分钟
Limonadă cremoasă cu turmeric și ghimbir
无评分
Suc de mere și pere
10 分钟
Sirop de zahăr
无评分
Cappuccino Milkshake
10 分钟
Limonadă detox (Abdomen plat)
25 分钟
Ceai verde cu portocală și mirodenii
15 分钟
Suc pentru protecție celulară
10 分钟
Punci de mere
30 分钟
Suc verde, cu măr și varză kale
5 分钟
Sunrise Margarita (fără alcool)
无评分