难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 80 g de banana, en trozos
-
50
g de frutillas congeladas
或 50 g de arándanos congelados - 100 g de leche de almendras
- 25 g de hojas de espinaca frescas
-
1
cucharada de manteca de maní
或 1 cucharada de manteca de almendras - 100 g de cubitos de hielo
- 营养价值
- 每 1 vaso
- 热量
- 297 kJ / 71 kcal
- 蛋白质
- 2 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 3 g
替代食谱
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Licuado verde
10 min
Agua de Guayaba con jamaica
15 分钟
Batido de arándanos
5 min
Agua de horchata
15 分钟
Agua de Valencia
5 min
Batido de plátano y yogur de vainilla
5 min
Licor de turrón
25 分钟
Agua de avena y manzana
5 min
Jugo para un hígado más sano
10 min
Licor de chocolate y café
50 分钟
Atole de Avena
20 分钟
Limonada
10 min