难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 克 混合整粒坚果 ，如杏仁、碧根果、开心果仁、腰果等
- 300 香蕉 ，去皮，掰小段
- 140 克 燕麦片
- 营养价值
- 每 1 块
- 热量
- 5714 kJ / 1367 kcal
- 蛋白质
- 35.7 g
- 碳水化合物
- 119.7 g
- 脂肪
- 52.6 g
- 饱和脂肪
- 4.7 g
- 膳食纤维
- 19.4 g
- 钠
- 205.4 mg
