Arroz primavera integral

Arroz primavera integral

4.7 16 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时

6 porções

食材

cenoura cortada em pedaços pequenos
150 g
vagem fresca cortada em pedaços
150 g
ervilhas descongeladas
100 g
pimentão verde cortado em cubos pequenos
50 g
pimentão vermelho cortado em cubos pequenos
50 g
dentes de alho
2
azeite
50 g
água
1000 g
arroz integral
250 g
sal
2 ½ c. chá de
cebola
100 g
milho verde em lata, escorrido
150 g

难易度

初级

营养价值每 1 porção

钠 54 mg

蛋白质 4 g

热量 715 kJ / 171 kcal

脂肪 6 g

膳食纤维 5 g

饱和脂肪 1 g

碳水化合物 27 g

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