难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- ½ 个 哈密瓜 ，去皮去籽，切块（约700克）
- 40 克 美国大杏仁
- 1 个 木瓜 ，去皮去籽，切块（约300克）
- 240 克 熟芒果 ，取果肉切块
- 40 克 奇亚籽
- 150 克 原味酸奶
- 1 个 猕猴桃 ，去皮切小块
- 2 汤匙 椰子脆片
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 1159.7 kJ / 276.1 kcal
- 蛋白质
- 8.4 g
- 碳水化合物
- 29.4 g
- 脂肪
- 12.3 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 7.9 g
- 钠
- 92 mg
