难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g di fiocchi di avena
- 4 pezzetti di scorza di arancia (senza la parte bianca)
- 400 g di ceci in scatola, scolati e sciacquati
- 40 g di semi di chia
- 170 g di datteri denocciolati
-
60
g di gherigli di noci
或 60 g di burro di arachidi - ¼ di cucchiaino di sale
- 30 g di succo di arancia, spremuto fresco e filtrato
- 50 g di proteine in polvere, alla vaniglia o al cioccolato
- 50 g di fiocchi di quinoa
- 30 g di cacao amaro in polvere
- 1 cucchiaino di cannella in polvere
- 50 g di semi di canapa
- 50 g di semi di zucca
- 30 g di cioccolato fondente in scaglie
- 营养价值
- 每 1 pezzo
- 热量
- 1005.8 kJ / 240.4 kcal
- 蛋白质
- 14 g
- 碳水化合物
- 25.3 g
- 脂肪
- 10.2 g
- 饱和脂肪
- 1.7 g
- 膳食纤维
- 7.2 g
- 钠
- 207.4 mg
替代食谱
显示所有
Taralli all'olio extravergine di oliva
55 分钟
Polpette con patate al forno piccanti
1小时
Taralli alla pizzaiola
45 分钟
Crackers senza lievito
1小时 15 分钟
Muffin frittatine Parmigiano Reggiano e verdure
1小时
Porridge con frutta fresca
15 分钟
Lingue croccanti
45 分钟
Grissini ai semi di zucca e Parmigiano Reggiano
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Barrette ai cereali e frutta secca
2小时 30 分钟
Spaghetti di patatine fritte con salsa all'aglio
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Falafel di fagioli con crema di melanzane piccante
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Panini al vapore e bevanda a base di soia
1小时 30 分钟