设备与配件
Tartelettes au chou-fleur, salade de chou rouge
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
10 portions
食材
-
de parmesan coupé en morceaux30 g
-
de chou-fleur coupé en morceaux (4-5 cm)300 g
-
d'oignon coupé en deux100 g
-
gousses d'ail2
-
d'huile d'olive30 g
-
d'épinards frais100 g
-
de crème liquide, 30% m.g. min.100 g
-
de noix de muscade fraîchement râpée1 - 2 pincées
-
œufs3
-
de sel et 2-3 pincées, à ajuster en fonction des goûts½ c. à café
-
de poivre moulu1 - 2 pincées
-
de pâte à pizza maison (voir "Conseil(s)")550 - 600 g
-
d'aneth frais équeutés6 brins
-
de chou rouge coupé en morceaux200 g
-
de pomme verte non pelée, coupée en morceaux (2-3 cm)100 g
-
de concombre coupé en morceaux (2-3 cm)100 g
-
de vinaigre2 c. à soupe
-
d'huile végétale4 c. à soupe
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
钠
299.7 mg
蛋白质
8.9 g
热量
1378.9 kJ /
329.6 kcal
脂肪
19.8 g
膳食纤维
3.4 g
饱和脂肪
5.3 g
碳水化合物
28.2 g