难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 10 g proteína em pó (ex: 100% Whey)
- 50 g mirtilos congelados
- 250 g soro de leite coalhado frio
-
1
c. chá de óleo de linhaça
或 1 c. chá de óleo de coco
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 780 kJ / 186 kcal
- 蛋白质
- 18 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 7 g
- 膳食纤维
- 2.5 g
替代食谱
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Sangria de champanhe e morango
25 分钟
Vinho quente
15 分钟
Bebida de café com abóbora
20 分钟
Sumo de limão e gengibre com mel
45 分钟
Sangria de vinho rosé com frutos silvestres
40 分钟
Quadrados para chocolate quente
2小时
Batido de frutos vermelhos e aveia
5 分钟
Batido saudável
10 分钟
Batido de pêssego
5 分钟
Caipirinha
10 分钟
Sangria
10 分钟
Néctar poderoso
5 分钟