难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 - 3 pés de salsa
- 2 - 3 pés de coentros
- 60 g chalota
- 50 g azeite
- 40 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- 500 g água
- 150 g favas frescas
- 250 g couve-flor, só os floretes
- 300 g espargos verdes arranjados
- 300 g ervilhas frescas
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 640 kJ / 154 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 9 g
- 饱和脂肪
- 1.2 g
- 膳食纤维
- 6 g
- 钠
- 31.5 mg
替代食谱
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Salsichas frescas com batata
35 分钟
Saltear bacon com frango em tiras
15 分钟
Pataniscas de feijão-verde
25 分钟
Pezinhos de porco de coentrada
1小时 30 分钟
Fusilli com frango e azeitonas
50 分钟
Sopa de cenoura e aipo com azeite de ervas
45 分钟
Saltear camarão
15 分钟
Salada de batata com pesto
45 分钟
Salada de brócolos, pimento e pinhão
10 min
Almôndegas de frango e ervas
35 分钟
Waffles de parmesão com presunto e pesto rosso
35 分钟
Omelete de frango e pimentos
55 min