难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
170
g de queso parmesano en trozos
或 170 g queso provolone en trozos - 60 g de cebolla en trozos
- ½ diente de ajo
- 20 g de manteca y un poco más para enmantecar
- 250 g de zucchini en trozos
- 6 huevos grandes
- 60 g de agua
-
80
g de aceite de oliva
或 80 g de manteca - 100 g de harina de almendra
- 40 g de harina de coco
- 4 cucharadas de semillas de lino
- 2 cucharaditas de polvo de hornear
- ½ cucharadita de sal
- ¼ cucharadita de pimienta molida
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 2059 kJ / 492 kcal
- 蛋白质
- 25 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 脂肪
- 40 g
- 膳食纤维
- 4 g
替代食谱
显示所有
Arroz Blanco
35 分钟
Arroz de Coliflor
25 分钟
Arroz rojo
1小时 25 分钟
Frittata de brócoli con hierbas aromáticas
30 分钟
Rajas con elote
20 分钟
Verduras al vapor
45 分钟
Champiñones salteados al ajillo
25 分钟
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30 分钟
Verduras al vapor con rúcula
25 分钟
Arroz jazmín (Cocción de arroz)
35 分钟
Puré de papa
50 分钟
Yakimeshi vegetariano
35 分钟