难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g queijo mozarela
- 250 g farinha
- 120 g manteiga
- 50 g água
- 2 c. chá de sal
- 200 g iogurte natural
- 3 ovos
- 15 g sumo de limão
- 1 pitada de pimenta
- 170 g atum em lata, escorrido
- 120 g tomate-cereja cortado em metades
- 1 c. chá de folhas de tomilho-limão
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1365.6 kJ / 326.4 kcal
- 蛋白质
- 14.2 g
- 碳水化合物
- 26.1 g
- 脂肪
- 18.2 g
- 饱和脂肪
- 10 g
- 膳食纤维
- 1.1 g
- 钠
- 749.3 mg
替代食谱
显示所有
Pão com molho de tomate e ovos escalfados
1小时 45 分钟
Omelete no forno
40 分钟
Pãezinhos macios de leite
1小时 45 分钟
Piza picante
1小时 20 分钟
Pão proteico
9h
Massa gratinada com couve-flor e queijo fumado
1小时
Croquetes de frango
1小时
Pastéis de pescada e batata-doce
1小时
Bolas de água
1小时 40 分钟
Piza de salmão com alcaparras e manjericão
45 分钟
Guisado de frango – na quiche
3小时 20 分钟
Folhados de carne
1小时 10 分钟