设备与配件
Pernil com batatas e maçã
准备工作 20 分钟
总数 14小时
6 doses
食材
Pernil
-
pernil de porco fumado (1200 g aprox.)1
-
água mais q.b. p/ demolhar1200 g
-
osso de espinhaço ou suã300 g
-
mistura de pimentas em grão1 c. chá de
-
pimenta-da-Jamaica em grão1 c. chá de
-
cardamomo2 vagens de
-
cenoura cortada em pedaços100 g
-
aipo50 g
-
alho-francês100 g
-
folha de louro1
-
farinha40 g
-
coentros só as folhas15 g
-
sumo de limão1 c. chá de
Batatas e maçã
-
batata nova cortada em gomos1200 g
-
azeite35 g
-
alecrim2 pés de
-
sal1 ½ c. chá de
-
maçã cortada em gomos400 g
-
Coentros q.b. p/ polvilhar
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
钠
685.8 mg
蛋白质
24.3 g
热量
4258.5 kJ /
1017.8 kcal
脂肪
77.3 g
膳食纤维
8.4 g
饱和脂肪
9.4 g
碳水化合物
55.6 g
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