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Würzig-fruchtiges Joghurthenderl mit Schwammerl
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
4 Portionen
食材
-
½ Bund Petersilie, frisch, Blättchen abgezupftKoriander, frisch Blättchen abgezupft½ Bund
-
Erdnüsse, geröstet, gesalzen50 g
-
Frühlingszwiebeln in Stücken (2 cm)120 - 150 g
-
Knoblauchzehen3 - 4
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1 TL Chiliflocken, getrocknetChili, frisch entkernt, halbiert1
-
Kokosöl15 g
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Olivenöl10 g
-
Kreuzkümmel, gemahlen2 TL
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Kurkuma, gemahlen1 ½ TL
-
Ingwer, gemahlen1 TL
-
Tomatenmark30 g
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3 - 4 NektarinenMangos2
-
Pilze, frisch (z. B. Shiitake, Champignons, Kräuterseitlinge)200 - 250 g
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Hühneroberkeulen, ohne Haut, ausgelöst750 - 800 g
-
Joghurt500 g
-
Salz1 ½ - 2 TL
-
schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
钠
1341 mg
蛋白质
41 g
热量
2524 kJ /
603 kcal
脂肪
34 g
膳食纤维
8.2 g
饱和脂肪
12 g
碳水化合物
44 g
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