难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 ząbki czosnku
- 10 g oliwy z oliwek
- 300 g kapusty pak choi, pokrojonej w paski (patrz wskazówka) lub innego zielonego warzywa
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 143 kJ / 34.2 kcal
- 蛋白质
- 1.2 g
- 碳水化合物
- 2.2 g
- 脂肪
- 2.6 g
- 饱和脂肪
- 0.4 g
- 膳食纤维
- 0.8 g
- 钠
- 339.8 mg
替代食谱
显示所有
Gotowanie 500 g kaszy bulgur
35 分钟
Marchewka i pietruszka na parze (BLW, dla dzieci)
25 分钟
Hummus z zielonego groszku
40 分钟
Cukinia w pomidorach
25 分钟
Gotowanie 300 g ryżu brązowego, długoziarnistego
55 min
Gotowanie 350 g kaszy jaglanej
45 分钟
Sałatka wielowarzywna do słoików
35 分钟
Gotowanie 300 g kaszy jaglanej
45 分钟
Gotowanie 300 g ryżu jaśminowego
35 分钟
Fasolka szparagowa z curry
45 分钟
Gotowanie kaszy jęczmiennej pęczak
35 分钟
Gotowanie 200 g kaszy bulgur
35 分钟