Zupa z ciecierzycą i bakłażanem

Name: Zupa z ciecierzycą i bakłażanem
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 200 g marchewki; 800 - 850 g pomidorów, bez skóry; 50 g masła; 200 g bakłażana; 200 g wody; 1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM; 10 g przyprawy garam masala; ½ - ¾ łyżeczki papryki ostrej, mielonej; ½ - ¾ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego; 1 łyżeczka soli; ¼ łyżeczki pieprzu, mielonego; 240 g białej ciecierzycy, z puszki; 100 g śmietany, 18% tłuszczu; 15 g miodu

4.5 (235 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 15 分钟

总时间 35 分钟

份量 4 porcje

食材

200 g marchewki, pokrojonej na kawałki
800 - 850 g pomidorów, bez skóry, pokrojonych na kawałki
或 700 - 800 g krojonych pomidorów, z puszki
50 g masła, pokrojonego na kawałki
200 g bakłażana, pokrojonego na 1-2 cm kawałki
200 g wody
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
10 g przyprawy garam masala
½ - ¾ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
½ - ¾ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
½ - ¾ łyżeczki kolendry, mielonej (可选的)
1 łyżeczka soli
¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
240 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
100 g śmietany, 18% tłuszczu
15 g miodu
ryż, ilość do podania (可选的)

营养价值: 每 1 porcję
热量: 1467 kJ / 350.5 kcal
蛋白质: 10 g
碳水化合物: 45 g
脂肪: 17 g
饱和脂肪: 10 g
膳食纤维: 11.3 g
钠: 1043.5 mg