![Dyniowe curry z soczewicą i kaszą jaglaną Dyniowe curry z soczewicą i kaszą jaglaną](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/2A5B81C9-B63B-4451-8A95-DCE38AFDF856/Derivates/2E482969-E874-4079-B5FA-E7D5EEE14ED5.jpg)
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
40
g orzeszków ziemnych prażonych bez tłuszczu, solonych
或 40 g orzechów nerkowca, prażonych, solonych - 100 g cebuli, przekrojonej na pół
- 200 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
- 2 ząbki czosnku
- 30 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 5 g papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki (可选的)
- ¾ łyżeczki kolendry, mielonej
- 40 g oleju
- 1300 g wody
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - 1 łyżka curry, mielonego
- 150 g zielonej soczewicy, suszonej, uprzednio opłukanej
- ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 200 g kaszy jaglanej
- 600 g dyni Hokkaido, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
- 100 g liści szpinaku baby, świeżych
- kolendra, świeża, tylko liście, ilość do dekoracji (可选的)
- śmietana, 12% tłuszczu, ilość do podania (可选的)
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 2259.8 kJ / 539.8 kcal
- 蛋白质
- 21.5 g
- 碳水化合物
- 83.5 g
- 脂肪
- 18.8 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 13.5 g
- 钠
- 752.8 mg
替代食谱
显示所有Fasolka szparagowa z curry
45 min
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1小时 10 分钟
Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną
1小时 10 分钟
Placki z batatów i cukinii z dipem z nerkowców
40 min
Cukinia nadziewana kaszą jaglaną
1小时 20 分钟
Pulpety z soczewicy z makaronem w sosie pomidorowym
1小时
Placki cukiniowe z dipem bazyliowym
35 分钟
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 分钟
Kotleciki z czerstwego chleba z serem i ziołami
35 分钟
Zapiekanka twarogowa z owocami
1小时
Grecki gulasz ziemniaczany
45 min
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50 分钟