难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 15 g salsa
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 80 g cenoura cortada em pedaços
- 50 g aipo cortado em pedaços
- 35 g azeite
- 200 g curgete cortada em cubos
- 350 g tomate em pedaços
- 1 c. chá de sal
- 1 c. chá de orégãos
- 1 folha de louro
- 850 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - 150 g feijão-encarnado cozido escorrido
- 150 g feijão-branco cozido escorrido
- 150 g feijão-preto cozido escorrido
- 100 g massa tipo cotovelinhos
- 100 g espinafres baby
- 35 g sumo de limão (1 unid. aprox.)
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 903 kJ / 216 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 28 g
- 脂肪
- 7 g
- 膳食纤维
- 9 g
替代食谱
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Creme de agrião e curgete
35 min
Creme de abóbora assada com sementes torradas
1h 20 min
Canja de feijão-frade
1h
Sopa do campo
40 min
Sopa de alho-francês e frutos do mar
1h
Sopa de ervilhas com hortelã
20 min
Sopa de curgete com abóbora e burrata
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Creme de cogumelos
20 min
Creme de ervilhas com queijo-creme
50 min
Creme de espargos com rolinhos crocantes
1h 5 min
Sopa de feijoca com agrião
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Caldo-verde de feijão branco
40 min