难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 - 2 łyżki ziaren sezamu, białego, do posypania surówki
- 200 g różyczek kalafiora
- 200 g różyczek brokułu
- 70 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 60 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 5 - 10 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 20 g oleju rzepakowego
- 10 g oleju sezamowego
-
20 - 30
g sosu sojowego
或 20 - 30 g sosu sojowego tamari - 15 - 20 g octu ryżowego
- 15 g miodu, płynnego (可选的)
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 641.6 kJ / 153.3 kcal
- 蛋白质
- 5.3 g
- 碳水化合物
- 12.8 g
- 脂肪
- 11 g
- 饱和脂肪
- 1.1 g
- 膳食纤维
- 4.1 g
- 钠
- 452.3 mg
替代食谱
显示所有
Kapusta czerwona na ciepło
35 分钟
Surówka brokułowo-kalafiorowa
5 分钟
Coleslaw z czerwonej kapusty
15 分钟
Coleslaw
15 分钟
Pieczone ziemniaki z rozmarynem i czosnkiem
1小时 10 分钟
Gotowanie 500 g kaszy bulgur
35 分钟
Buraczki na ciepło na szybko
30 分钟
Kluski śląskie
30 分钟
Pasztet z cukinii
1h 45 min
Pikantne łódeczki ziemniaczane pieczone na grillu
50 min
Surówka z kapusty pekińskiej
5 分钟
Sos barbecue (BBQ)
10 分钟