难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 mangue, mûre (env. 250 g) coupée en morceaux
- 1 orange, pelée coupée en deux
- 500 g de yogourt nature
- 100 g d'eau, froide
- 200 g de glaçons
- 30 g de sirop de fleur de sureau
- 营养价值
- 每 1 verre
- 热量
- 466 kJ / 111 kcal
- 蛋白质
- 4 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 3 g
- 膳食纤维
- 1.2 g
替代食谱
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Lait d'amandes au thé matcha
10 分钟
Liqueur de noisettes au caramel
20 分钟
Jus détox pomme et poire
10 分钟
Green Smoothie
5 分钟
Citron chaud
10 分钟
Smoothie à la mangue
5 分钟
Verdure printanière
10 分钟
Sirop de thé froid
25 分钟
Smoothie énergétique
10 分钟
Jus détox pour une peau rayonnante
10 分钟
Betterave sucrée
10 分钟
Slushy aux abricots
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