![Bananas with coconut cinnamon sauce Bananas with coconut cinnamon sauce](https://assets.tmecosys.cn/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/CF785204-7B7D-4B8E-A059-C741A5B21CE2/Derivates/48116143-b8f7-4486-a8b9-6a398d13b61a.jpg)
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Cinnamon sugar
- 40 g white sugar
- 1 cinnamon quill (approx. 5 cm)
Bananas with coconut cinnamon sauce
- 1850 g water, plus extra to submerge bag
- 30 g freshly squeezed lemon juice or 1 tsp ascorbic acid (see Tips)
- 2 ripe bananas (100-120 g each), cut into halves lengthways
- ½ tbsp virgin coconut oil, melted
- 2 - 4 tsp rum (optional)
- ½ tbsp coconut chips or flaked coconut, toasted, for serving
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1010.3 kJ / 240.6 kcal
- 蛋白质
- 1.9 g
- 碳水化合物
- 42.8 g
- 脂肪
- 6.2 g
- 饱和脂肪
- 1.8 g
- 膳食纤维
- 4.7 g
- 钠
- 1.2 mg
替代食谱
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