难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Molho
- 40 g azeite
- 20 g sumo de limão
- 5 g mel
- 5 g mostarda
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
Grão
- 250 g grão-de-bico cozido escorrido
- 20 g sumo de limão
- 20 g azeite
- ½ c. chá de cominhos em pó
- ½ c. chá de paprika fumada
- ½ c. chá de curcuma em pó
Salada
- 300 g abóbora cortada em cubos pequenos
- 300 g beterraba cortada em cubos pequenos
- 2 ½ c. chá de sal
- Azeite q.b. p/ regar
- 800 g água
- 300 g quinoa lavada e escorrida
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1320 kJ / 316 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 42 g
- 脂肪
- 12 g
- 膳食纤维
- 8 g
在专辑内
替代食谱
显示所有Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30 分钟
Lentilhas estufadas com cebola e tomate
3小时 25 分钟
Moussaka de lentilhas
2h 20 min
Hambúrgueres de grão e batata-doce com molho de manga
30 分钟
Bolonhesa de lentilhas
35 分钟
Bolonhesa sem carne
45 分钟
Empadão de cogumelos e castanhas
1小时 35 分钟
Caril Massaman de beringela vegan
50 分钟
Arroz de cogumelos, curgete e manjericão
40 分钟
Tagliatelle com cogumelos e cebola
25 分钟
Caril de lentilhas
40 分钟
Sopa de couve-flor e grão-de-bico
50 分钟