难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 stecche di cannella, a pezzi
- 2 cucchiaini di zenzero secco macinato
- 1 cucchiaino di noce moscata in polvere
- 1 cucchiaino di sale
- ½ cucchiaino di pepe di Giamaica (pimento) in polvere
- ½ cucchiaino di chili in polvere (可选的)
- 3 chiodi di garofano
-
450
g di semi di zucca (vedere consigli)
或 450 g di semi di zucca verdi - 2 cucchiai di sciroppo di acero
- 2 cucchiaini di olio di cocco
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1176 kJ / 281 kcal
- 蛋白质
- 11 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 脂肪
- 12 g
- 膳食纤维
- 11 g
替代食谱
显示所有
Empanadas di carne
1小时 10 分钟
Porridge con frutta fresca
15 分钟
Barrette energetiche ai cereali e frutta secca
2小时 30 分钟
Nuggets di sogliola
40 分钟
Tofu di lenticchie rosse
8h 30 min
Muffin iperproteici ai mirtilli
40 分钟
Polpette di salmone e mais (10-12 mesi)
无评分
Muffin di pane al mais e formaggio (senza glutine)
45 分钟
Minibagel ai cereali con crema di uova, bacon e avocado
1小时 10 分钟
Bao di maiale con uova di quaglia (Banh bao)
3小时
Barrette ai cereali e frutta secca
2小时 30 分钟
Crocchette di pollo e patate
50 min